Notre séance d'entraînement partage le temps entre la salle de musculation (Lift) et le tapis roulant (Run) dans la Red Room, où la musique, le coaching et l'énergie restent au rendez-vous.(LIFT) and the treadmill (RUN) in the Red Room—where music, coaching, and energy stay dialed in.
Barry’s Workout
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COURIR
Our Treadmill Workout
Des intervalles sur les tapis de course Woodway emblématiques de Barry, conçus pour vous aider à atteindre votre niveau et vous pousser à votre rythme.
Qu'est-ce qui se passe ici
Vous ferez une rotation sur le tapis roulant à des intervalles guidés, qui peuvent inclure la marche, le jogging, la course à pied, les collines ou les poussées de vitesse. Les entraîneurs proposent plusieurs options, afin que vous puissiez choisir le niveau qui convient le mieux à votre corps et à votre expérience.
Pourquoi ça marche
Cette partie du cours est conçue pour améliorer l'endurance, augmenter les calories brûlées et stimuler votre système cardiovasculaire dans un environnement motivant et axé sur la musique.
Bon à savoir
Vous êtes nouveau chez Barry ? Vous n'avez jamais besoin d'égaler la vitesse des autres. De nombreux débutants commencent par un power walk et construisent à partir de là.
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ASCENSEUR
Prenez chaud et (soulevez) du poids
Entraînez-vous au sol avec un mélange de musculation, de musculation et de mouvements guidés conçus pour vous mettre au défi avec le soutien de l'entraîneur tout au long de votre entraînement.
Strength Training For BeginnersQu'est-ce qui se passe ici
Utilizing dumbbells and resistance bands our coaches help you perfect movements that are designed for hypertrophy.
Expect high-rep workouts that challenge specific body parts depending on our daily schedule. Expect movements such as squats, deadlifts, benchpresses and rows all done in a motivating environment designed to challenge you and help you progress.
Pourquoi ça marche
Our instructor team are qualified personal trainers with rich and varied sporting backgrounds meaning they know how to test you and help you get results.
Our strength training offers the best workout routines and are designed to help you progress through the class.
Our sessions include drills such as EMOM (every minute on the minute) and unilateral strength training to help you build muscle and tone effectively.
Strength Training Advice?
Go lighter on the dumbbells to start until you feel like you have perfected your form and the sessions feel easier.
Bon à savoir
Vous êtes nouveau chez Barry ? Vous n'avez jamais besoin d'égaler la vitesse des autres. De nombreux débutants commencent par un power walk et construisent à partir de là.
Notre programmation quotidienne cible des groupes musculaires spécifiques pour assurer une récupération maximale et prévenir le surentraînement.
Soulevez des objets lourds. Évitez le tapis roulant
LIFT est un entraînement basé sur la force conçu pour augmenter la masse musculaire, la définition visible et la force. Contrairement au double étage, un cours LIFT vous guidera à travers des séries, des répétitions et des récupérations uniques basées sur le temps. Vous atteindrez de nouveaux niveaux de fatigue et ressentirez une sensation de brûlure sans précédent.
Poussez fort. Restez à faible impact.
À clipser pour les intervalles à vélo avec entraîneur : c'est rapide, respectueux des articulations et facile à ajuster. Votre entraîneur vous proposera différentes options pour que vous puissiez rouler à votre rythme tout en profitant pleinement de Barry.
Plus de 8 millions de personnes
FAQ
To switch to a different music source while in a live class, you will have to leave the red room switch the source and then hop back into class.
